La conexión entre los alimentos y los chakras radica en la energía que estos brindan a nuestro cuerpo. Cada chakra está asociado con un color y un tipo específico de alimento que puede ayudar a armonizarlo y potenciarlo.
Aquí te presentamos una guía detallada sobre qué alimentos consumir y algunas recetas fáciles para nutrir la energía de cada chakra.
1. Chakra Raíz (Muladhara)
- Color: Rojo
- Alimentos: Remolacha, granada, tomates, zanahorias, tubérculos, proteínas como frijoles y lentejas .
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Receta: Sopa de Remolacha y Jengibre
Ingredientes: remolacha cocida, jengibre fresco, caldo de verduras, ajo. Tritura todo y calienta.
2. Chakra Sacro (Swadhisthana)
- Color: Naranja
- Alimentos: Naranjas, mangos, zanahorias, calabaza, cúrcuma.
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Receta: Smoothie de Mango y Cúrcuma
Ingredientes: mango, cúrcuma en polvo, leche de coco, un toque de miel. Mezcla todo en una licuadora.
3. Chakra del Plexo Solar (Manipura)
- Color: Amarillo
- Alimentos: Plátanos, maíz, piña, garbanzos, cúrcuma.
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Receta: Hummus de Garbanzos con Cúrcuma
Ingredientes: garbanzos, tahini, cúrcuma, jugo de limón, ajo. Tritura todo y sirve con pan pita.
4. Chakra del Corazón (Anahata)
- Color: Verde
- Alimentos: Espinaca, brócoli, albahaca, aguacates.
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Receta: Ensalada Verde con Aguacate y Albahaca
Ingredientes: hojas verdes mixtas, aguacate, brócoli al vapor, albahaca fresca, aderezo de limón.
5. Chakra de la Garganta (Vishuddha)
- Color: Azul
- Alimentos: Arándanos, moras, ciruelas, té de hierbas.
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Receta: Batido de Arándanos y Plátano
Ingredientes: arándanos frescos, plátano, leche de almendras, semillas de chía. Mezcla todo en una licuadora.
6. Chakra del Tercer Ojo (Ajna)
- Color: Índigo
- Alimentos: Uvas moradas, berenjenas, remolacha.
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Receta: Dip de Berenjena Asada
Ingredientes: berenjena, ajo, aceite de oliva, jugo de limón. Asar y triturar.
7. Chakra Corona (Sahasrara)
- Color: Blanco/Violeta
- Alimentos: Coco, champiñones, té de hierbas como lavanda y jengibre.
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Receta: Infusión de Lavanda y Jengibre
Ingredientes: flores de lavanda, rodajas de jengibre fresco, agua caliente. Dejar reposar y servir.
Conclusión
Adoptar una dieta consciente basada en los colores y las propiedades energéticas de los alimentos no solo mejora la salud física, sino también la energética. Estas recetas pueden servirte como una base para equilibrar tu sistema de chakras de manera deliciosa y natural.